脱发严重应该吃些什么?脱发严重的发友会出现发际线后移，头发秃顶，M型发际线，这让我们的外在形象很收影响，我们应该怎么办呢?吃些什么才可以缓解脱发严重的现象呢?下面跟随昆明新生植发医师一起来看看脱发严重应该吃些什么吧。

　　脱发严重应该吃些什么?

　　1、含维生素A的食物

　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。冠军食物:绿色蔬菜、动物肝脏

　　2、含维生素B与C的食物

　　维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。冠军食物:菠菜、水果

　　3、含蛋白质的食物

　　每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

　　4、含铜、铁微量元素的食物

　　微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。冠军食物:坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。

　　以上就是昆明新生植发医师针对“脱发严重应该吃些什么?”做出的介绍，如果你还有其他植发、脱发相关问题，可以点击咨询我们的在线医师，我们将为您竭诚服务，帮助您获得飘逸秀丽的毛发。