怎么才能预防脱发?现如今不少人都对自己的发型做了很大的功夫，又烫又染，这样也导致了我们的头发受损严重，很多人的头发开始变的枯黄甚至掉发，这怎么办？那么平时我们怎么才能预防脱发?下面跟随昆明新生植发医师一起来看看吧。

　　怎么才能预防脱发?

　　1、控盐：生活在重口味的我们，想要保持清淡真的很难!但摄入盐分过多，会使细胞失水、活性下降，导致皮脂腺和毛囊受到影响，影响皮肤光泽，头发更枯黄易掉，尤其是一些中年人饮食重口油腻，更会加剧脱发。保持低盐低糖生活，虽然真的很难，但为了你的身体考虑，可以多吃点蔬菜水果，来达到体内平衡。

　　2、每天喝大量的水：喝水的好处就不用我多说了，加速体内代谢啊，各种好处我可以说上一天一夜!头发想要润泽黑亮，身体内就绝对不能缺水，一般来说，成年人每天7-8杯水才能达到正常的量，并且提倡饮用白开水和茶水，尽量少喝碳酸饮料，因为这样不仅会导致身材走样变形，对头发的伤害也是意想不到的。

　　3、奶制品和豆制品不可缺：奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质都是我们头发最缺的营养素，而且它们有肉类不具备的植物纤维和不饱和脂肪酸，比吃肉更健康。最后小编还想说，合理的膳食只会让我们的头发越来越好，而有规律的生活习惯会让我们的头发一直存在于我们的脑袋上。

　　以上就是昆明新生植发医师针对“怎么才能预防脱发?”做出的介绍，如果你还有其他植发、脱发相关问题，可以点击咨询我们的在线医师，我们将为您竭诚服务，帮助您获得飘逸秀丽的毛发。